Движение – жизнь!
Как известно, малоподвижный образ жизни чреват появлением лишнего веса, снижением защитных функций организма, нарушением обмена веществ. Все вышеперечисленные проблемы тем более нежелательны, если вы беременны.
Самым приятным и лёгким способом восполнить нехватку движения является прогулка. Ваша кровь будет насыщаться кислородом, необходимым как вам, так и вашему будущему малышу. Только помните, что вы беременны, поэтому не стоит выбирать слишком быстрый темп. Это должна быть просто приятная, неутомительная прогулка.
Плавание – ещё один способ помочь своему организму более комфортно пережить беременность. В воде вес тела менее ощутим, что позволит снизить нагрузку на поясничный отдел. Также уменьшается отёчность ног, увеличивается приток крови к сердцу, что благоприятно при повышенном артериальном давлении.
Йога позволит не только легче справляться с перепадами настроения и стрессами, но и научиться «слышать» своё тело. А освоение техники правильного дыхания и умение в нужный момент напрячь или расслабить мышцы сильно пригодятся во время будущих родов.
Не менее полезна специальная гимнастика для беременных. Выполняя упражнения, вы будете тренировать мышцы спины, брюшного пресса, повысите подвижность тазобедренных суставов, эластичность связок тканей промежности. Гимнастика позволит избавиться от ломоты в суставах, боли в спине, головокружения и судорог в ногах.
Общими рекомендациями всех видов занятий для будущих мам являются следующие:
отдавайте предпочтение статическому напряжению, а не динамическим упражнениям;
избегайте резких движений, прыжков, упражнений на равновесие;
не допускайте во время занятий перегрева.
Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…
Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…
Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…
Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…
В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…