Спорт во время беременности
Если до беременности вы занимались спортом, то не стоит и после зачатия отказывать себе в этом удовольствии. Именно регулярные спортивные упражнения позволят вам постоянно чувствовать себя на высоте, к тому же, некоторые вида спорта помогут вам подготовить ваш организм к предстоящим родам.
Итак, огласим те виды спорта, которые однозначно попадают в черный список при наступлении беременности. Это парашютный спорт, верховая езда, бокс, дайвинг, бег на длинные дистанции, танцевальная аэробика, прыжки, катание на горных или водных лыжах, а также любые виды спорта, связанные с усиленными физическими нагрузками или поднятием тяжестей.
Стоит отказаться от спортивных упражнений, которые включают в себя резкие движения, растяжку мышц живота и сильный изгиб спины, в частности, это относится к гимнастике, йоге и плаванию. Во всем остальном именно данные виды спорта позволяют держать ваше тело в тонусе, заряжая вас энергией, и обеспечивая необходимой тренировкой сердечнососудистой и дыхательной систем, и мышц, имеющих непосредственное отношение к родам — тазового дня и брюшного пресса.
Лучшие аудиокниги вы сможете найти посетив сайт audio-knigki.ru. Только там есть все что нужно для вашего досуга.
Самым любимым беременными видом спорта, конечно же, является плавание. Во время погружения в воду будущая мама не чувствует свой вес, значительно изменившийся со времени зачатия, в особенности, если первые триместры беременности далеко позади. Благодаря упражнениям в воде вы разгружаете позвоночник, улучшаете кровоснабжение, а также укрепляете грудные и спинные мышцы. Достоинством данного вида спорта является исключение возможности падения и получения травмы. На что стоит обратить внимание, так это на воду в бассейне. Она должна быть чистой, без вредных примесей.
Во время беременности стоит уделить внимание специальной гимнастике и йоге, которые помогут вам должным образом расслабиться, научив вас правильно дышать, что поможет вам, как ничто другое, когда у вас начнутся схватки.
Однако о спорте стоит забыть, если у вас предлежание плаценты, многоводие, токсикоз, хронические заболевания сердечнососудистой системы, печени или почек. Кроме того, многие врачи рекомендуют воздержаться от посещения бассейна в первом триместре беременности, когда есть высокий риск самопроизвольного аборта.
Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…
Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…
Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…
Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…
В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…