Как спать во время беременности?
В первый триместр проблем со сном, а именно с позой для сна, как правило, не возникает. Но с тем, как растет живот, появляются и трудности. Например, начиная с 20 недели, спать на спине запрещается. Таком образом, передавливается артерия, и плод недополучает кислорода. Из-за растущего плода нет возможности растянуться и на животе.
На поздних сроках данная проблема особенно актуальна. Появляется одышка, ребенок ворочается, сам живот становится очень большим. В итоге невозможно расслабиться и полноценно выспаться, а отдых будущим мамам необходим. Как найти удобную позу для сна?
Пропуск в морфеево царство
Есть несколько советов, которые позволяют принять удобную позу для сна во время беременности.
Из-за особенности кровообращения, часто рекомендуется спать на левом боку. Если у ребенок поперечное предлежание, следует поворачиваться на бок так, чтобы головка малыша была внизу.
Лежа на боку, согните верхнюю ногу и подложите под колено подушку или свернутое в валик покрывало. Такая поза помогает расслабиться, женщина сразу почувствует себя лучше. Можно подложить тонкую подушку под живот или небольшой валик под поясницу.
В продаже имеются специальные подушки для беременных. Внешне они ничем не напоминают обычные подушки для сна. Форма у них вытянутая, например, в виде змеи или подковы. Такие подушки учитывают анатомические особенности беременных женщин и их потребности.
Если невозможно уснуть из-за "разбушевавшегося" ребенка, то походите по комнате. Обхватите живот руками как бы убаюкивая, можно спеть колыбельную. Малыш почувствует успокаивающую вибрацию маминого голоса и угомонится.
Также рекомендуется хорошо проветривать перед сном комнату, можно выпить ромашкового чая.
Для оптимизации послеоперационного восстановления на различных внутренних органах использую специальные послеоперационные бандажи, которые принимают часть нагрузки и поддерживают ослабленные мышцы брюшной стенки, обеспечивая правильное расположение внутриполостных органов. Для чего предназначен фиксатор Чтобы понимать всю важность использования эластичного изделия, надо знать, как работает бандаж после операции. Он обеспечивает следующее действие: — Фиксация шва, предупреждение нарушения его…
Появление малыша — это важный момент в жизни каждой женщины. Для матери самое главное — это дать своему ребёнку самое лучше. А для новорождённого нет ничего лучше, чем забота, любовь и внимание столь важного для него человека. Минуты единения с малышом, когда мать кормит его грудью, очень важны для обоих. Это время когда мать окутывает…
Компьютерные игры способны заинтересовать любого ребенка. Они развивают у детей такие способности как: Внимательность; Логическое мышление; Скорость реакции. Сайт http://multoigri.ru/ предлагает большой выбор разнообразных игр для девочек и мальчиков, которые добавят в жизнь новые положительные эмоции. Игрок сможет выбрать любимого персонажа мультфильма и пройти все приключения, которые встретятся на пути у героя. Развивающие компьютерные игры…
Нет ничего приятнее, но и хлопотнее, в придачу, чем выдавшийся случай волнительного и воодушевлённого выбора декора не только для наших окон, но и для интерьера в целом. Хочется, чтобы и расцветка штор была удачной, и качество жалюзи достойным. Тогда остаётся дело за малым, ведь огромный выбор штор и жалюзи здесь. Причём превосходного качества и отменного…
В современном мире при создании интерьера в небольших помещениях используются разные способы сохранения свободного пространства. Все чаще речь идет о раздвижных механизмах перегородок. Такое решение помогает разделить комнату на несколько зон и отлично справиться с проблемой уюта одновременно. Существует масса разнообразных моделей такой продукции, поэтому представлен огромный выбор раздвижных перегородок и дверей на сайте —…