Красота и здоровье: что их формирует
Ни для кого не секрет, что каждая представительница прекрасного пола преследует цель быть привлекательной – ловить на себе восторженные взгляды мужчин и вызывать желание подражать у женщин. Безупречно подобранная одежда, уложенные волосы и умело сделанный макияж – все это важно, но настоящая красота – следствие состояния, в котором пребывает организм. Поэтому, целесообразно будет завести разговор о составляющих красоты и здоровья.
Пожалуй, одним из наиболее важных источников здоровья и красоты является психологическое состояние организма. Чрезмерная 
перегруженность, плохой сон, стрессы – все это оказывает неблагоприятное воздействие. Постоянная усталость, темные круги под глазами, пассивность – вот результат. Чтобы этого избежать, нужно:
- во-первых, тщательно планировать график каждого дня, выделять то, что действительно важно, и то, с чем можно повременить. Также нужно выкраивать перерывы в работе;
- во-вторых, хотя бы раз (а лучше два-три) в неделю выделять время для отдыха и расслабления, когда вы сможете откинуть все рабочие и домашние хлопоты и посвятить себя тому, что приносит радость и вдохновение;
- в-третьих, следить за тем, чтобы ваш сон составлял не менее 8-ми часов в сутки (идеально было бы ложиться и просыпаться в одно и то же время).
Второй источник, без которого невозможны здоровье и красота, – удовлетворительное физическое состояние организма. Не зря ведь говорят, что «в здоровом теле здоровый дух». Так вот, чтобы «здоровое тело» и «здоровый дух» были реальностью, ежедневно нужно уделять 20-30 минут физическим упражнениям. Аэробика, пилатес, йога, велоезда, бег, плавание или просто утренняя зарядка сделают вас бодрее, выносливее и сильнее. А если заниматься под любимую музыку, еще и настроение улучшится.
И, наконец, третья, но не по важности, составляющая хорошего самочувствия и привлекательности – правильное питание. Правилами последнего выступают:
- разнообразное меню;
- частое питание небольшими порциями (оптимальный режим – 4-5 приемов пищи за день);
- сбалансированность белков, жиров и углеводов (правильное содержание этих веществ в дневном рационе должно равняться на соотношение 1:1:4);
- ограничение употребления таких веществ как соль, сахар (в том числе и сладости), жиры и алкоголь;
- употребление 1-2-х литров жидкости в день.
Постоянное соблюдение вышеперечисленных правил содействует тому, чтобы красота была не только маской, смываемой и снимаемой по приходу домой, но лилась изнутри.
Источник статьи: http://koketki.biz/
В любом возрасте хочется иметь прекрасную улыбку. Современные варианты зубных конструкций позволяют легко решить вопрос. Протезы – это съёмные стоматологические приборы, заменяющие отсутствующие зубы. Они фиксируются на одной или нескольких зонах ротовой полости, представляют собой полный или частичный набор зубного ряда. Выделяют следующие группы конструкций: Акриловый протез – система из заменяющих зубов. Крепится на розовой…
У каждой девушки свои заботы и проблемы. Кому-то необходимо пробежаться по магазинам, кому-то пройтись с подругами по кафе и так далее. Но какими бы не были разными планы у девушек, когда наступает время критических дней, все эти планы объединяет одна главная цель – избавиться от сильной менструальной боли быстро и легко. Только на первый взгляд…
Остеопороз представляет собой опаснейший недуг, поражающий опорно-двигательный аппарат и обнаруживаемый у десятков миллионов людей по всему миру. При несвоевременной терапии повышается риск инвалидности и даже летального исхода. В ходе прогрессирования описываемого заболевания наблюдается снижение концентрации кальциевых солей в костной ткани, в результате чего повышается хрупкость кости, происходят деформационные процессы, учащаются переломы. Перечислим факторы риска, симптоматику,…
Моё знакомство с регенеративной медициной началось с липофилинга. Но прежде, чем рассказывать непосредственно о клеточной технологии омоложения в целом, и об этой процедуре в частности, следует пролить свет на причины, которые сподвигли меня на поиски, а затем и на саму процедуру. Я работаю в сфере красоты, а если быть точнее, то всё, что связано с…
Среди знакомых вам людей, наверняка, встречаются такие, которые постоянно и много едят. И пища у них не диетическая, а калорийная. Это сдобные булочки, пирожные, жирное мясо. Но удивительно то, что любителей разносолов не волнует весовая прибавка, они всегда худощавы и стройны. Как же быть тем, у кого лишний жирок появляется от одного съеденного пирожного? Где…