Быстрый метаболизм поможет похудеть
Среди знакомых вам людей, наверняка, встречаются такие, которые постоянно и много едят. И пища у них не диетическая, а калорийная. Это сдобные булочки, пирожные, жирное мясо. Но удивительно то, что любителей разносолов не волнует весовая прибавка, они всегда худощавы и стройны.
Как же быть тем, у кого лишний жирок появляется от одного съеденного пирожного? Где сокрыта тайна «есть, и оставаться худым»? Оказывается, дело в очень быстром обмене веществ или метаболизме.
Понятие «Метаболизм»
Обмен веществ у одних идет медленно, у других быстро. Это зависит от того, с какой скоростью поглощаемая пища становится энергией. Её мы тратим на повседневную жизнь – сон, дыхание, бег. Причем 70% расходуется нашим телом в спокойном состоянии, а остальная часть в движении.
Но бывает так, что организму достается такое огромное число калорий, которые он не в силах потратить, тогда излишки превращаются в обычный жир.
Ускорение обмена веществ
Есть факторы, от которых напрямую зависит скорость обмена веществ:
- Возраст. Чем человек старше, тем медленнее идет метаболизм;
- Пол. У мужчин функции обмена работают быстрее;
- Наследственность. Если ваши родные всегда были полноваты, то, скорее всего, вы тоже не будете худышкой;
- Щитовидная железа. Если этот орган не совсем здоров, обмен веществ будет нарушен.
От скорости обмена веществ зависит, сколько мы прибавим или, наоборот, сбавим в весе.
Рекомендации для ускорения метаболизма
Перед началом форсирования событий, необходимо побеседовать с врачом, так как любое вмешательство в рабочую систему организма может сопровождаться определенным риском.
Вода. Первое и главное условие — пить много воды, причем порционно и часто. Например, приготовьте двухлитровую бутылку с чистой водой, и каждый час выпивайте по 200 мл. Не считайте другую жидкость, которую вы пьете – кофе, компоты, чай. В них могут содержаться кофеин и сахар, а они только помогают выгнать из тела жидкость.
Питание. Стараясь похудеть, люди стараются меньше есть, голодают. Но это только мешает добиться цели. Организм считает, что наступили голодные дни, и нужно накопить запасы. Поэтому ешьте чаще, небольшими порциями, перекусывайте, как только почувствовали приступ голода, тогда быстрый обмен веществ вам обеспечен.
Сон. Чтобы достигнуть цели, обеспечьте себе спокойный, не прерывающийся 8 – часовой сон, тогда днем вы добьетесь максимальной траты энергии. Спите в прохладной комнате, не укрываясь теплым одеялом, и ночью вы лишитесь наибольшей части килокалорий.
Двигательная активность. Главное правило – двигайтесь всегда и при малейшем поводе. Ходите на работу только пешком, игнорируйте любой транспорт, даже если до места расположения вам придется потратить больше времени. Забудьте про лифты, только лестница. Причем чем быстрее по ней подниматься, тем лучше. Даже телевизор старайтесь переключать кнопками на мониторе, а не пультом.
Медицинские препараты. У вас нет желания соблюдать данные рекомендации, тогда поможет медицина. Запаситесь в аптеке лекарствами, которые улучшают обмен веществ:
- заставит стимулировать деятельность щитовидной железы L-тироксин;
- стероиды помогут добавить мышечную массу;
- кофеин усилит метаболизм;
- гормоны также улучшат обмен веществ во всем организме.
Только одно «но» будет помехой на пути к ускорению метаболизма – лекарства имеют побочные действия. Поэтому можно обратиться за помощью к активной добавке для ускорения обмена веществ Nutricomplex http://hudeemz.com/nutricomplex, которая, при применении, не наносит вреда организму.
Ускорение метаболизма – трудоемкое и, требующее терпения, занятие. Для желаемого эффекта, необходимо слушать своё тело, и понимать, что любое невыполнение рекомендаций перечеркнет все ваши усилия при стимулировании скорости обмена веществ.
Фото: livescience.com
В любом возрасте хочется иметь прекрасную улыбку. Современные варианты зубных конструкций позволяют легко решить вопрос. Протезы – это съёмные стоматологические приборы, заменяющие отсутствующие зубы. Они фиксируются на одной или нескольких зонах ротовой полости, представляют собой полный или частичный набор зубного ряда. Выделяют следующие группы конструкций: Акриловый протез – система из заменяющих зубов. Крепится на розовой…
У каждой девушки свои заботы и проблемы. Кому-то необходимо пробежаться по магазинам, кому-то пройтись с подругами по кафе и так далее. Но какими бы не были разными планы у девушек, когда наступает время критических дней, все эти планы объединяет одна главная цель – избавиться от сильной менструальной боли быстро и легко. Только на первый взгляд…
Остеопороз представляет собой опаснейший недуг, поражающий опорно-двигательный аппарат и обнаруживаемый у десятков миллионов людей по всему миру. При несвоевременной терапии повышается риск инвалидности и даже летального исхода. В ходе прогрессирования описываемого заболевания наблюдается снижение концентрации кальциевых солей в костной ткани, в результате чего повышается хрупкость кости, происходят деформационные процессы, учащаются переломы. Перечислим факторы риска, симптоматику,…
Моё знакомство с регенеративной медициной началось с липофилинга. Но прежде, чем рассказывать непосредственно о клеточной технологии омоложения в целом, и об этой процедуре в частности, следует пролить свет на причины, которые сподвигли меня на поиски, а затем и на саму процедуру. Я работаю в сфере красоты, а если быть точнее, то всё, что связано с…
В современном мире с помощью интернета можно осуществлять всевозможные покупки. Основные преимущества совершения покупок по средствам интернета, которые касаются любого направления торговли: Экономия времени — стоит только ввести название необходимого товара в поисковое поле и на экране появятся интернет – магазины с предложениями. Финансовая экономия — в интернете часто цены ниже чем в торговых сетях….